هر کسی می‌تواند کمردرد داشته باشد. عواملی که می‌توانند خطر کمردرد را افزایش دهند عبارتند از:
سن:
افراد معمولاً در سنین بین 30 تا 50 سالگی کمردرد را تجربه می‌کنند و افزایش سن می‌تواند خطر کمردرد را افزایش دهد. ضعف ساختار استخوان به دلیل پوکی استخوان می‌تواند منجر به شکستگی شود، علاوه بر این، سفتی و انعطاف‌پذیری عضلات با افزایش سن کاهش می‌یابد. با افزایش سن، دیسک‌های کمر شروع به از دست دادن آب و تحلیل رفتن می‌کنند که می‌تواند مهره‌های ستون فقرات را در برابر تنگی کانال نخاعی آسیب‌پذیر کند.
سطح تناسب اندام:
ضعف عضلات کمر و شکم در افرادی که از نظر جسمی فعال نیستند می‌تواند باعث کمردرد شود زیرا این عضلات قادر به حمایت از کمر شما نیستند. فعالیت‌ها و تمرینات باید به طور مداوم و متناسب انجام شوند، در غیر این صورت، فعالیت ناگهانی پس از مدت زمان طولانی می‌تواند باعث آسیب و درد شود.
چاقی:
اضافه وزن، چاقی یا افزایش سریع وزن می‌تواند به کمر فشار وارد کند و منجر به کمردرد شود.
ژنتیک:
چند مشکل مرتبط با ژنتیک وجود دارد که می‌تواند ناحیه ستون فقرات را تحت تأثیر قرار داده و باعث کمردرد شود، مانند اسپوندیلیت آنکیلوزان، نوعی آرتروز ژنتیکی که می‌تواند با جوش خوردن مفاصل ستون فقرات به یکدیگر، باعث کمردرد شود.
ساختاری: اسکولیوز انحنای غیرطبیعی ستون فقرات است که می‌تواند باعث کمردرد، به ویژه در بزرگسالان، شود.
عوامل مرتبط با شغل: کمردردهای مرتبط با شغل شایع هستند، به خصوص مشاغلی که نیاز به بلند کردن اجسام سنگین دارند، هل دادن یا کشیدن یا چرخاندن ستون فقرات می‌تواند منجر به آسیب و کمردرد شود. مشاغلی که نیاز به نشستن طولانی مدت دارند، می‌توانند به دلیل وضعیت بد بدن، پشتیبانی کمتر و فشار بیشتر بر مهره‌ها و عضلات پایینی، باعث کمردرد شوند.
سلامت روان:
استرس، افسردگی و اضطراب می‌توانند به روش‌های مختلفی بر بدن تأثیر بگذارند، از جمله ایجاد تنش و اسپاسم عضلانی، رژیم غذایی نامناسب و فعالیت و تحرک کمتر.
سیگار کشیدن:
سیگار کشیدن می‌تواند باعث تخریب سریع‌تر دیسک‌ها شود، زیرا جریان خون و اکسیژن‌رسانی به دیسک‌ها را کاهش می‌دهد. بار بیش از حد کوله پشتی: حمل کوله پشتی های سنگین می تواند به عضلات کمر فشار وارد کند، وضعیت بدن را نامناسب کند و منجر به کمردرد، گردن درد و درد شانه شود. وزن کوله پشتی ها باید کمتر از 20 درصد وزن کودک باشد.
حامد شکیبا
پزشک (ایران)
استئوپات (مونترال)
gorendezvous.com/shakiba
